Lançamento do livro “Encontre o seu equilíbrio- Técnicas e exercícios para gerir o stress e encontrar o seu bem-estar”, de Conceição M. Espada.

Dia 26 de Fevereiro, às 18h30, na Sala de Âmbito Cultural do El Corte Inglés de Lisboa (Piso 6).

O livro será apresentado por Margarida Pinto Correia. 

Sinopse

Nem sempre é fácil encontrarmos o nosso equilíbrio. Vivemos num mundo agitado, cheio de solicitações, e o stresse associado ao nosso trabalho, à competição, à estabilidade financeira, ao nosso papel de mães, educadoras e mulheres parece tirar-nos energia e qualidade de vida.

Conceição M. Espada, especialista em gestão de stresse há mais de 20 anos e com uma vasta experiência em clínicas em Espanha, Suíça e Portugal, traz-nos um manual prático e simples para aplicar no seu dia-a-dia, baseado nos arquétipos femininos. Um plano que vai transformar a sua vida.

Com exercícios e actividades para aumentar o seu bem-estar, a autora ensina-nos antes de mais a identificar o nosso arquétipo comportamental. A partir daí aprendemos as suas características, os sintomas de stresse sentidos, a forma como cada uma lida com os factores de stresse e a melhor forma de conseguir geri-lo. Ao seguir este plano, ao fim de poucos dias vai sentir-se mais focada, com mais energia, mais presente e com um maior controlo sobre a sua vida.

Autora

Conceição M. Espada criou o seu próprio modelo de Gestão de Stresse Holístico. É a actual especialista em Gestão de Stresse no SHA Wellness Clinic em El Albir, Alicante, tendo também ali trabalhado como Visiting Master e como coordenadora do departamento Mind & Body.

Tem três livros publicados – Manual de Gestão de Stress para Empresas; Gerir o Stresse em Tempos de Crise; e Estoy Ex-Stressada. Colaborou com a Clinica Neurosalus em Madrid, com o seu modelo de Gestão de Stresse aplicado a adictos. Trabalhou com o seu próprio modelo com base em chi kung e meditação com crianças com transtornos do espectro autista e suas famílias. Colaborou regularmente também com o centro de Bien Être INSENS em Genebra. Foi Guest Lecturer no Master in Finance da Católica Lisbon School of Business & Economics, com um módulo de Gestão de Stresse. Foi participante no programa de mentoring Connect to Success – Powered by US Embassy Lisbon, em Portugal.

Licenciada em Turismo, foi também directora de uma revista de turismo durante 10 anos. Após uma experiência de quase morte, alterou o seu rumo profissional.
Durante os últimos 25 anos, Conceição praticou chi kung e meditação. Aprendeu Meditação Transcendental do Som Interior com Deepak Chopra; e mais de 15 anos de meditação budista com S.S. Dalai Lama e rinpoches tibetanos, tendo passado longos períodos no Tibete. Participou na organização da visita de Sua Santidade o Dalai Lama a Lisboa em 2007. Organizadora da primeira Meditação Pública pela Paz no Mundo, no início da Guerra do Iraque. Conceição também estudou e praticou Healing Energético durante 5 anos na fundação de Martin Broffman.

Há 20 anos que cria os seus próprios retiros, tendo lugar no Mosteiro da Arrábida, fazendo parte do programa da sua própria Academia – Meditação, Arte e Movimento. Fez parte de um grupo de estudo com médicos, homeopatas e psicólogos para realizar diagnósticos através da consciência. Estudou e desenvolveu o tema do cosmodrama e psicodrama com Pierre Veille, e criou o astrodrama/constelações arquetípicas, trabalho baseado nos arquétipos junguianos, no psicodrama de Moreno e em Bert Hellinge

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